Déroulement
du Kata
0)
Annonce du Kata : Heian Yondan!
1)
Déplacer jambe gauche - kokutsu dachi - monter les bras tate shuto
jodan gauche - jodan kamae droit.
2)
Transférer le corps sur la droite - kokutsu dachi - monter les bras
tate shuto jodan droit - jodan kamae gauche.
3)
Avancer jambe gauche à 90° - zen kutsu dachi - juji gedan barai.
4)
Avancer kokutsu dachi - morote uke.
5)
Regrouper jambe gauche, poings en kamae à droite - yoko geri kekomi
gauche et uraken gauche simultanément.
6)
Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchaîner empi chudan
droit.
7)
Regrouper jambe droite, poings en kamae à gauche - yoko geri kekomi
droit et uraken droit simultanément.
8)
Regrouper très vite jambe - zenkutsu dachi - enchaîner empi chudan
gauche.
9)
Dans la même position - shuto gedan
gauche et shuto jodan droit.
10)
Rotation des hanches - shuto jodan droit et shuto jodan gauche.
11)
Avancer mae geri - main droite descend très vite en teisho pour
remonter puis uraken droit - KIAI!
12)
Pivoter sur pied droit de 135° vers l'arrière gauche - mains croisées
niveau jodan, les amener niveau chudan lentement et en puissance -
morote kakiwake uke.
13)
Avancer mae geri droit - poursuivre en
tsuki droit - zen kutsu dachi.
14)
Sur place gyaku tsuki.
15)
Rotation sur pied gauche de 90° - kokutsu dachi - morote kakiwake uke.
16)
Avancer
mae geri gauche - poursuivre en tsuki gauche - zen kutsu dachi.
17)
Sur place gyaku tsuki.
18)
Pivoter sur pied droit de 45° - kokutsu dachi - morote uke gauche.
19)
Avancer kokutsu dachi - morote uke droit.
20)
Avancer kokutsu dachi - morote uke gauche.
21)
Passer en zen kutsu dachi - mains tendues niveau jodan - hiza geri -
KIAI!
22)
Pivoter sur pied gauche, jambe droite est reposée derrière - kokutsu
dachi - shuto uke chudan gauche.
23)
Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.
