0) Annonce du Kata : Heian Nidan!

0) Yoi, Hachiji dachi.

1) Déplacer le pied gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan - kamae jodan droit. 

2) Soto uke gauche et tetsui droit dans le même temps. Yoko zuki gauche et hikite poing droit. 

3) Transférer le corps sur la jambe gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan droit - kamae jodan gauche. 

4) Soto uke droit et tetsui droit dans le même temps. 

5) Yoko zuki droit et hikite poing gauche. 

6) Ramener de moitié le pied gauche, 

7) Amener les poings en kamae et armer la jambe droite. 

8) Yoko geri kekomi droit et uraken droit dans le même temps. 

9) Déplacer la jambe droite en arrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 

10) Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 

11) Avancer kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 

12) Dans le déplacement, osae uke, avancer zen kutsu dachi - nukite - KIAI! 

13) Pivoter sur pied droit, rotation de 90° - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 

14) Avancer à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 

15) Pivoter sur pied gauche de 135°- kokutsu dachi - shuto uke chudan droit. 

16) Avancer à 45° - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche. 

17) Pivoter de 45° sur la gauche - zen kutsu dachi - uchi barai gedan suivi dans le même temps d'un uchi uke chudan droit. 

18) Mae geri droit . Sur place gyaku tsuki. gauche. Sur place uchi uke chudan gauche avec retrait jambe droite. 

19) Mae geri gauche - zen kutsu dachi. Sur place gyaku zuki droit. 

20) Avancer zen kutsu dachi - morote uke. 

21) Pivoter sur pied droit de 90° - zen kutsu dachi - gedan barai. 

22) Sur place shuto jodan gauche orienté à 45°. 

23) Avancer à 45° - zen kutsu dachi - age uke jodan droit. 

24) Pivoter sur pied gauche de 135° - zen kutsu dachi - gedan barai. 

25) Sur place shuto jodan droit orienté à 45° 

26) Avancer à 45° - zen kutsu dachi - age uke jodan gauche - KIAI!